昨日、夜アップできなかったので

本日更新

昨日は、浜松日体女子バレ－部に行ってきました

僕のトレ－ニング指導の柱は主に　S・A・Q　と　プライオメトリック　メンタル　

に大きく分けて5つ

S　スピ－ド　直線的スピ－ド

A　アジリティ－　敏捷性　方向転換　切り返し

Q　クイックネス　素早い反応　

プライオメトリック　爆発的瞬発力トレ－ニング

なかなか文章だと上手く表現できないので

徐々に写真をアップしていきますね


通常2時間位、インタ－バルを挟みながらのトレ－ニングなのですが・・・

今日は何故か・・・

15時45　開始の　終わってみたら・・・19時40・・・



キャーッ・・・

またヤッチマッタ・・・


僕の指導にはこれだけは譲れない！！　ってとこがあって

例えば、昔はグランド00周　ダッシュ00本走れ

とか腕立て腹筋000回　とか・・・

結構、根性論がメイン？？みたいな指導が当たり前のように

あったと思うのですが

はっきり言って　僕はそういうの　キ　ラ　イ　

根性論を否定するつもりは無いけど・・・


ここ最近特に取組んでいるのは　やる気　

集中力のスイッチをいかに速く入れるか

1発目からMAXでいけるか

そんな指導を心掛けています


これが結構効果があるんです・・・

確かに、ズルイ選手もいるんだけれど

伸びる選手はメキメキ　です　


そんで今日は・・・

チョッとだけ　ヒ－ト　　

反省　し　ま　す　



5月8.9日と高校総体の試合が控えています

この成果が表れる事を信じて・・・


ガツガツにトレ－ニングしたあとのこの余裕・・・さすがです・・・